KHÓA HỌC ONLINE
ĐIÊU KHẮC CƠ THỂ
BODY THON - SỐNG KHỎE - KHÔNG LO TÁI BÉO
TỪ CƠ BẢN ĐẾN CHUYÊN SÂU
Mỗi ngày 15 phút/ ngày, sau 4 TUẦN KIẾN TẠO VÒNG EO CHỈNH DÁNG THẦN TỐC một cách nhanh chóng và vượt trội
599.000đ
3.000.000đ
Tặng ngay 1 bình lắc CAO CẤP
Đăng ký ngay
20.000 +
HỌC VIÊN
Nội dung cột [Title]
Nội dung cột [Content]
Nội dung cột [Time]
1120 cal
Đã đốt hôm nay:
00
00
00
00
Thời gian ưu đãi chỉ còn:
* Lưu ý: Đây là khoá học Online, không phải khoá học trực tiếp tại trung tâm. Quý khách vui lòng đọc kĩ thông tin trước khi đăng ký
SAU BỘ KHÓA HỌC NÀY BẠN SẼ ĐẠT ĐƯỢC
VÀ DÀNH CHO:
Người rất khó để tập 1 môn thể dục nào
Giành cho
mọi lứa tuổi
Tiết kiệm chi phí và thời gian
Vòng eo
đồng hồ cát
Kiến tạo đường cong tự nhiên
Mỡ lưng, nách
tiêu biến
Vòng mông săn chắc quyến rũ
Điều chỉnh
gù lưng
Cơ mặt săn chắc tự nhiên
Người muốn kiến tạo một body chuẩn tỷ lệ vàng
TRỌN BỘ KHÓA HỌC KIẾN TẠO VÒNG EO CHỈNH DÁNG CHUẨN ĐƯỜNG CONG ONLINE VỚI LỘ TRÌNH TẬP CHUẨN QUỐC TẾ TỪ CƠ BẢN ĐẾN NÂNG CAO
TUẦN 1: LÀM QUEN CƯỜNG ĐỘ & SIẾT MỠ TOÀN THÂN
Khóa 1: Hiểu về cân nặng và dinh dưỡng cân bằng
Khóa 2: Làm quen với tập luyện cơ bản
- Hiểu đúng về cân nặng và mỡ thừa: Nguyên lý cơ bản về cân nặng, Phân biệt giảm cân và giảm mỡ, Các yếu tố ảnh hưởng đến cân nặng.
- Dinh dưỡng cân bằng – Bí mật sống khỏe: Các nhóm thực phẩm cần thiết, Tính toán nhu cầu calo cơ bản, Cách ăn uống kiểm soát cân nặng.
- Bài tập khởi động nhẹ nhàng: Lợi ích của việc khởi động, Hướng dẫn bài tập khởi động 15 phút cơ bản.
- Cardio cơ bản – Đốt mỡ hiệu quả: Lợi ích của bài tập Cardio, Hướng dẫn bài tập Cardio dành cho người mới bắt đầu.
- Tổng kết tuần 1: Đánh giá và điều chỉnh: Tổng hợp các bài tập và dinh dưỡng trong tuần, Đánh giá hiệu quả.
TUẦN 2: SIẾT CƠ, ĐỐT MỠ MẠNH HƠN
Khóa 4: Kiểm soát cảm xúc và đánh giá tiến độ
Khóa 3: Tăng cường sức mạnh và đốt mỡ nâng cao
- Tăng cường sức mạnh cơ bắp – Squat, Plank, Push-up: Hướng dẫn các bài tập cơ bản: Squat, Plank, Push-up, Lợi ích của sức mạnh cơ bắp trong giảm cân.
- HIIT cơ bản – Đốt mỡ nhanh chóng: Tìm hiểu về phương pháp HIIT., Thực hành bài tập HIIT 15 phút/ngày.
- Kiểm soát cảm xúc khi ăn uống: Tâm lý giảm cân, Hình thành thói quen lành mạnh, Cách kiểm soát cảm xúc khi thèm ăn.
- Tổng kết tuần 2: Đánh giá tiến độ: Tổng hợp kết quả tập luyện và ăn uống tuần 2, Đánh giá khả năng nâng cường độ tuần tiếp theo.
TUẦN 3: ĐỘ BODY – TĂNG CƠ TOÀN DIỆN
Khóa 5: Xây dựng sức bền và cơ bắp toàn diện
Khóa 6: Vai trò của giấc ngủ và đánh giá tuần 3
- Kỹ thuật đúng khi tập nâng cao: Hướng dẫn chi tiết tư thế đúng khi thực hiện Deadlift và Lunges, Các lỗi thường gặp khi tập nâng cao.
- Tăng cường độ bằng bài tập kết hợp - Thêm bài tập kết hợp: Burpee, Mountain Climbers để tăng cường sức mạnh toàn thân.
- Cải thiện giấc ngủ để duy trì cân nặng: Vai trò của giấc ngủ đối với sức khỏe và kiểm soát cân nặng, Thói quen ngủ khoa học.
- Tổng kết tuần 3: Đẩy giới hạn bản thân: Đánh giá hiệu quả bài tập nâng cao., Lên kế hoạch bài tập tuần 4 với cường độ mạnh hơn.
TUẦN 4: ĐẨY GIỚI HẠN – ĐẠT ĐỈNH CAO CƠ THỂ
Khóa 8: Tổng kết và định hướng phát triển
Khóa 7: Đẩy giới hạn – Đạt đỉnh cao cơ thể
- Tăng cường độ và kiểm tra sức bền: Thực hiện bài tập theo chu kỳ: 40 giây tập, 20 giây nghỉ, Bổ sung bài tập Plyometric để tăng hiệu quả.
- Kỹ thuật phục hồi sau tập luyện nâng cao: Thực hiện các bài tập giãn cơ sau buổi tập, Tư thế yoga giúp phục hồi cơ thể nhanh chóng.
- Xây dựng kế hoạch duy trì vóc dáng lâu dài: Kết hợp dinh dưỡng, tập luyện và lối sống, Các nguyên tắc để duy trì cân nặng và sức khỏe.
- Tổng kết cuối khóa và định hướng phát triển: Tổng hợp kiến thức đã học và bài tập đã thực hành trong khóa học, Định hướng mục tiêu phát triển tiếp theo.
Đặc biệt : Tập cùng Huấn Luyện Viên qua Zoom
- Tập cùng Huấn Luyện Viên qua Zoom từ 30-60 hàng tuần
- Cá nhân hóa từng người để sửa dáng về tỷ lệ vàng
- Tham gia nhóm cộng động kín
- Huấn luyện viên kèm liên tục trong quá trình tập, tập đến đâu sửa đến đó trong lúc tập
HUẤN LUẬN VIÊN VÀ ĐỘI NGŨ HỖ TRỢ LUÔN ĐỒNG HÀNH CÙNG HỌC VIÊN
HLV - COACH MAI PHƯƠNG
Đào tạo và hướng dẫn hơn 20.000 học viên chuyển đổi vóc dáng kiến tạo body tỷ lệ vàng thần tốc
Gần 10 năm đào tạo chuyển đổi vóc dáng
Xây dựng chuỗi phòng tập chăm sóc sức khỏe chủ động và thông minh
LỘ TRÌNH CHUẨN
Bài tập được thiết kế từng ngày cho học viên giống như học tập trung tại phòng tập
Tham Gia Group học viên
Được tham gia vào cộng đồng 20.000 học viên để chia sẻ kinh nghiệm
Quyền Lợi Có 1 - 0 - 2 Khi Đăng Ký Học VỚI HLV MAI PHƯƠNG
Hoàn Tiền 100%
Hoàn tiền 100% nếu bạn học không hiệu quả sau 4 tuần
Học Online Tiện Lợi
Học online trọn đời trên mọi thiết bị: điện thoại, máy tính chỉ cần có kết nối internet
QUÀ TẶNG ĐẶC BIỆT
TẶNG: BÌNH LẮC CAO CẤP
Bình lắc Herbalife 2 lớp cao cấp, kết hợp nhựa ABS bền và silicone an toàn. Một mặt thiết kế rãnh chuyên dụng khuấy đều bột sữa, mặt còn lại với hoa văn sóng chống trượt.
*LƯU Ý: KHÓA HỌC GỬI ĐẾN TẬN NHÀ CHO HỌC VIÊN TRONG 1 -3 NGÀY
BẠN CHỈ CẦN KIỂM TRA HÀNG VÀ THANH TOÁN HỌC PHÍ CHO SHIPPER
HÀNG NGÀN HỌC VIÊN ĐANG TẬP SIẾT EO CHỈNH DÁNG
Tập SIẾT EO CHỈNH DÁNG giúp mình thay đổi hoàn toàn vóc dáng và tinh thần. Các động tác đơn giản chỉ là đi - đứng - nằm - ngồi giúp mình dưỡng lại cơ thể mọi lúc mọi nơi suốt 24h đều là tập đều là dưỡng lại cơ thể
Bài tập được thiết kế theo từng ngày dễ tập và tạo ra sự thay đổi kỳ diệu từ bên trong nội lực của mình, cơ thể thay đổi mỗi ngày một cách rõ ràng. Rất cảm ơn cô Ngọc Nhung đã giúp mình kiến tạo một body chuẩn tỷ lệ vàng, thấy yêu chính mình nhiều hơn mỗi ngày.
CHỊ YẾN - BẮC GIANG - 40 TUỔI
ĐĂNG KÝ HỌC NGAY ĐỂ NHẬN ƯU ĐÃI VÀ TRỌN BỘ QUÀ TẶNG TỪ CHÚNG TÔI
599.000đ
3.000.000đ
Ưu đãi 80% học phí duy nhất trong hôm nay
- Tặng bình lắc cao cấp (trị giá: 150.000đ)
- Trọn 8 khóa học SIẾT EO CHỈNH DÁNG CƠ BẢN ĐẾN NÂNG CAO
- Tập cùng HLV qua Zoom
- GIAO HÀNG MIỄN PHÍ toàn quốc
- HOÀN TIỀN nếu bạn học không hiệu quả
00
00
00
00
Thời gian ưu đãi chỉ còn:
* Lưu ý: Đây là khoá học Online, không phải khoá học trực tiếp tại trung tâm. Quý khách vui lòng đọc kĩ thông tin trước khi đăng ký
ĐIÊU KHẮC CƠ THỂ - TẬP ONLINE MỌI LÚC MỌI NƠI
Address: Khu 8 thị trấn Cái Rồng - Vân Đồn, Cai Rong, Vietnam
Hotline: 0957727568
Email: greenfit68vandon2025@gmail.com
CUSTOMER SERVICE
Terms of Use
Privacy Policy